Fit mit Yoga • Ruth Niedermeier (08102) 729 479 info@fitmityoga.de

Typischer Aufbau meines Unterrichts

Mein Yoga-Unterricht orientiert sich an dem ganzheitlichen Ansatz von Swami Sivananda (indischer Arzt, 1887 – 1963). Die klassische „Rishikesh-Reihe“ passe ich jedoch den Bedürfnissen der Teilnehmer an und erweitere sie mit anderen klassischen Asanas oder Übungen aus dem therapeutischen Bereich.

Typischer Ablauf einer Stunde

  • Ankommen – Anfangsentspannung
  • Atemübungen – Auftanken
  • Aufwärmen
  • Asanas – Dehnen, Kräftigen, Stärken
  • Endentspannung

In allen meinen Stunden achte ich auf die richtige Ausführung der Köper- und Atemübungen.

Ich korrigiere die Stellungen und gebe Tipps zum Üben und für zu Hause.

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