Aufbau Unterricht

Mein Yoga-Unterricht orientiert sich an dem ganzheitlichen Ansatz von Swami Sivananda (indischer Arzt, 1887 – 1963). Die klassische „Rishikesh-Reihe“ passe ich jedoch den Bedürfnissen der Teilnehmer an und erweitere sie mit anderen klassischen Asanas oder Übungen aus dem therapeutischen Bereich.

Typischer Ablauf einer Stunde

• Ankommen – Anfangsentspannung
• Atemübungen – Auftanken
• Aufwärmen
• Asanas – Dehnen, Kräftigen, Stärken
• Endentspannung

In allen meinen Stunden achte ich auf die individuell „richtige“ Ausführung der Köper- und Atemübungen.
Dies geht natürlich am besten in einer Einzelstunde.

Ich gebe Hilfestellungen zur Ausführung der Übungen oder auch Tipps zum Üben und Anregungen für zu Hause.